緊張して頭が真っ白になったときはどうしたらいいですか?

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Q
会議、部下、お客様へのプレゼンで話す際、緊張して頭が真っ白になったときはどうしたらいいですか?

緊張した時は

A
目を閉じてみてください

 

目をつぶって、考えてるフリをして、呼吸を整えて何を伝えたいかに集中してください

 

目を閉じたりなんかしたら、「テンパってるのがばれるんじゃないか」と思われるかもしれませんが、実は、あんまりばれないもの。20秒くらい平気です!!

 

演歌歌手を見てみてください。だいたい目を閉じて歌う場面が必ずありますよね

 

そうやって視界を遮り、何を伝えたいかに集中して、呼吸・感情・精神を整える

 

例えば、うまくできたことを想像してみてください

良いイメージ、うまくいった時のイメージ 

「今日の会議のまわし方よかったよ」「話が分かりやすかった」と言われたことを回想、イメージしてみてください

 

そして、 「私はイケる!」と唱えてみてください。心がすごく落ち着きます

 

目を閉じて「みんな私を見てる、失敗したらどうしよう。焦る」を、遮ってください

 

その後
「そうですねぇ・・・」
「私の場合は・・・」
「思い返したら・・・」
「昔の話なんですけど・・・」
と、間をとるフリをして、話を再開してください

 

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いかがでしたか?

 

いやでも話さなくてはならないシーンで堂々としたオーラのあるかっこいい伝え方・語りできるといいですよね!