脳の疲労解消4つの方法③④

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脳の疲労解消4つの方法③④

脳疲労回復

③環境を変える 

非日常の場所、人と接してみてください 

自分のことを誰も知らない「しがらみのない環境」に飛び込むのです 

例えば、私の事例ですが、多国籍異文化交流会にたまに行きます

 

「高山さんの講義受けたことあります」「FBでつながってますよね」とか言われない環境(笑)

 

有名な方ほど難しいと思いますが、「しがらみのない環境」で、「何話しても今日限り!」と日頃はできない話や、世界が広がります

 

あとは、一人旅。

 

またまた私の事例ですが、家に帰ると、子供がいますので、「ごはん」「洗濯」「いきなり明日までに縫ってとゼッケン」etc・・・

自宅にいても自分の時間を自分で自由にできません

 

ですからたまに、「ママは休みに行きます」と、ビジネスホテルでも、近所の温泉でも逃避します(笑) 

ご家族を怒らせない程度に(日頃のコミュニケーションが大事)行ってみてください

 

④スキンシップ 

ひと肌、動物、触れてください。抱きしめあってみてください 

SEXは、ストレス解消、快眠効果があります。マッサージもいいですね 

人間はぬくもりが欲しく、それによって言葉ではない癒しを得ます

 

ぜひ、行えるものから行ってみてください

脳の疲労解消4つの方法①②