脳の疲労解消4つの方法③④
脳の疲労解消4つの方法③④ ③環境を変える 非日常の場所、人と接してみてください 自分のことを誰も知らない「しがらみのない環境」に飛び込むのです 例えば、私の事例ですが、多国籍異文化交流会にたま …
脳の疲労解消4つの方法③④ ③環境を変える 非日常の場所、人と接してみてください 自分のことを誰も知らない「しがらみのない環境」に飛び込むのです 例えば、私の事例ですが、多国籍異文化交流会にたま …
脳の疲労解消4つの方法①② ①話す。吐き出す 聴き上手な知人か、思い切ってプロを雇ってください 吐き出して、容量に空きが出ないと、パンパンすぎて、新しいものが入ってきません まず、スッキリする …
頭の疲れを取る方法 ①、話す。吐き出す ②、①の相手がいない場合書く ③環境を変える ④スキンシップ ・・・ 映画を見たり、温泉に入ったり、運動したり、いろいろな方法がありますが、気力も、や …
睡眠の質を高める対処法「仕事がデキる=眠りが深い」 あなたは熟眠できていますか? 寝つきが悪く「なかなか眠れない」「途中で起きる」 朝起きても「寝たりない」「疲れが取れない」 解消法 ↓↓ …
集中できなくなったら行う〇〇 ズバリお昼寝、仮眠! 夜の睡眠を妨げないには、15時までの間に30分までがベスト ・寝不足で回らなくなった ・考えすぎてアイデアが浮かばなくなり、行き詰まった 一旦、 …
睡眠障害対処12の指針 1、 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 ・睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、 8時間にこだわらない …
日本人の5人に1人が、 睡眠の問題で悩む不眠症の原因 1.身体の不調が原因 咳や喘息、あるいは熱やかゆみなど体調を崩していることや身体的不快が原 …
出来る人の時間&心身管理 Q,なぜ時間&心身管理は必要なのでしょう? A,時短・効率化はもちろん、やり漏れ(残務)、ポカミス、忘れ物(事)を起こし …