デキる部下育てマニュアル

脳の疲労解消４つの方法③④ ③環境を変える  非日常の場所、人と接してみてください  自分のことを誰も知らない「しがらみのない環境」に飛び込むのです  例えば、私の事例ですが、多国籍異文化交流会にたま …

脳の疲労解消４つの方法①② ①話す。吐き出す   聴き上手な知人か、思い切ってプロを雇ってください  吐き出して、容量に空きが出ないと、パンパンすぎて、新しいものが入ってきません  まず、スッキリする …

頭の疲れを取る方法 ①、話す。吐き出す  ②、①の相手がいない場合書く ③環境を変える ④スキンシップ   ・・・   映画を見たり、温泉に入ったり、運動したり、いろいろな方法がありますが、気力も、や …

睡眠の質を高める対処法「仕事がデキる＝眠りが深い」 あなたは熟眠できていますか？   寝つきが悪く「なかなか眠れない」「途中で起きる」  朝起きても「寝たりない」「疲れが取れない」   解消法  ↓↓ …

集中できなくなったら行う〇〇 ズバリお昼寝、仮眠！ 夜の睡眠を妨げないには、１５時までの間に３０分までがベスト   ・寝不足で回らなくなった ・考えすぎてアイデアが浮かばなくなり、行き詰まった 一旦、 …

睡眠障害対処１２の指針         １、 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 ・睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、 ８時間にこだわらない …

日本人の5人に1人が、 睡眠の問題で悩む不眠症の原因         １．身体の不調が原因 咳や喘息、あるいは熱やかゆみなど体調を崩していることや身体的不快が原 …

出来る人の時間＆心身管理         Ｑ，なぜ時間＆心身管理は必要なのでしょう？     Ａ，時短・効率化はもちろん、やり漏れ（残務）、ポカミス、忘れ物（事）を起こし …